人的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，被胸骨、肋骨和脊柱等结构所包围。这一位置相对固定，但也可能因个体差异或生理状态而有所变化。
具体来说，心脏的大部分体积位于胸骨下方，与胸骨之间保持一定的距离，这使得心脏在跳动时能够有足够的空间进行收缩和舒张。在胸腔的解剖结构中，心脏的前方紧邻胸骨和肋骨，这些骨骼结构为心脏提供了一定的保护。心脏的后方则与脊柱相邻，脊柱的支撑作用有助于维持心脏的稳定。此外，心脏的两侧与肺脏相邻，肺脏的呼吸运动对心脏的功能也产生一定的影响。从体表投影来看，心脏在胸骨左缘第2-5肋间有明显的投影区域，这也是心脏听诊的主要部位。医生通过听诊这一区域，可以了解心脏的跳动情况，判断是否存在异常。值得注意的是，虽然心脏位于胸腔内部，但其在体表投影的明确性使得医生能够准确地进行心脏检查。在正常情况下，心脏的位置是相对固定的，但在某些特殊情况下，如妊娠期，由于胎儿的发育和子宫的增大，心脏可能会被推向上方和左侧，导致心脏位置发生暂时性的改变。这种改变通常是生理性的，不会对心脏的功能产生严重影响。然而，在某些病理状态下，如心脏疾病，也可能导致心脏位置发生轻微的偏移。还有极少数人由于先天因素，心脏位置可能完全位于右侧，与普通心脏呈对称位置，这种情况被称为右位心。虽然右位心患者的心脏位置与常人不同，但只要其心脏结构和功能正常，对身体没有任何影响。
维护心脏健康的方法
1、健康饮食：多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，可降低胆固醇吸收，减少心脏疾病风险。减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，像动物油脂、油炸食品和部分糕点，避免高盐饮食，每日盐量控制在5克以内，以防血压升高加重心脏负担。
2、适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，例如快走、慢跑或骑自行车等。运动能增强心肌力量，促进血液循环，提高心脏功能与耐力，但要避免过度劳累与剧烈运动，运动前需做好热身准备，防止运动损伤。
3、生活习惯：每晚保证7-8小时睡眠，让心脏在睡眠中得到充分休息与修复。戒烟限酒，香烟中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮，酒精过量会加重心脏负荷。